Nejčastější chyby

Nejčastější chyby při Nordic Walkingu

  • Nesladění pohybu horních a dolních končetin tzv.“mimochodník“
  • Předkloněné držení trupu (hlava v předklonu nebo v předsunu mezi rameny)
  • Nebo naopak držení trupu ve přehnaně přímém postavení
  • Směřování dolního konce hůlek vpřed a aktivní odraz z hůlky před tělem
  • Neuvolnění dlaně při pohybu ruky vpřed a její křečovité držení na rukojeti hole
  • Držení paží příliš blízko u těla
  • Neaktivní odraz hůlky v zadní pozici
  • Velmi dlouhé kroky
  • Příliš dlouhé nastavení holí, nepoužívání botiček na tvrdém povrchu (asfaltu)
  • Nevhodná obuv
  • Nezařazení protahovacích cvičení

Mimochodník je člověk, který se pohybuje vpřed tak, že současně posouvá vpřed levou ruku a levou nohu a naopak. Správný pohyb je veden do kříže, kdy se přibližně stejně pohybuje vpřed levá ruka a pravá noha a pravá ruka s levou nohou.