Plavání

Rovnoměrně a souměrně zatěžuje pohybový systém člověka, procvičuje výhodně zádové svalstvo, má vytrvalostní charakter i při nízké intenzitě a vzhledem ke skutečnosti, že nadlehčuje tělo a tím i snižuje svalový tonus, také uvolňuje pohybový systém. Rozvíjí tedy jak vytrvalost tak i rychlost.

Plavání

Je jedno kde plavete, jestli je to moře, rybník, plavecký bazén nebo ve velké vaně, vše tělu maximálně prospívá.